Un programme fait pour toi
Adapté à ton objectif, ton emploi du temps et ta forme du moment. Pas un plan générique.
LudoBPJEPS Activités de la forme · Coach haltéro FFHM
Coaching en ligne · remise en forme
Tu vas en salle. Il te manque un plan, et quelqu'un qui te suit.
Un programme clair, adapté à ton quotidien, et un coach qui te suit vraiment. Tu t'impliques, je m'implique.
Réserver mon appel découverte (nouvel onglet)Gratuit · 15 à 20 min en visio
Aujourd'hui
Tu démarres motivé. Puis tu lâches.
Plein de machines, tu imites les autres sans savoir si c'est adapté. Pas d'objectif clair, pas de plan, personne pour te pousser.
Avec moi
Un plan clair. Un bilan chaque mois. Quelqu'un à qui rendre des comptes.
3 à 5 séances par semaine, selon ton objectif et tes disponibilités.
La méthode
Trois piliers, rien de plus.
Un vrai suivi, dans les deux sens
Bilan de départ en visio, bilan structuré chaque mois, suivi sur mon application, messages si besoin. Tu me rends des comptes, et c'est ça qui fait avancer.
Le powerbuilding au service de ta santé
Entre force et bodybuilding : un corps solide et prêt pour le quotidien. Et le mental qui va avec : se sentir plus fort, c'est se sentir mieux.
Le chemin
Des résultats qui tiennent, étape par étape.
Étape 1 : Mois 1
L'affinage
On part de ce qu'on s'est dit au bilan en visio. On affine ton objectif et le type de séances qui te convient.
Étape 2 : Mois 1 à 2
Les premiers signes
Tes repères s'installent et les premiers changements apparaissent.
Étape 3 : Mois 3 à 6
Les premiers résultats
Les progrès deviennent nets. Tu le vois, et tu le sens au quotidien.
Étape 4 : Après 6 mois
La stabilisation
L'entraînement devient une routine. On continue d'améliorer tes résultats.
Ton suivi, avec La Forge
Tout ton programme dans ta poche.
La Forge, c'est l'application que j'ai créée pour mes clients. Tes séances, la vidéo de démo de chaque mouvement, le minuteur de repos, et l'historique de tes charges. Tu notes tes séries et ton ressenti, je les lis et j'ajuste ton programme.
Tes séances, avec leur durée 
Séries, répétitions, repos et vidéo de démo 
Tu notes ta série, le minuteur lance ton repos 
L'historique, comparé à ta séance précédente
Ton coach
Moi, c'est Ludo.
Je suis coach sportif à Écully, à côté de Lyon. J'ai commencé par le CrossFit en 2017, puis je suis passé à la musculation, et aujourd'hui je fais aussi de la boxe.
Depuis 2022, j'accompagne des personnes en salle, en cours collectifs, puis en ligne depuis 2024. Ce que j'aime, c'est le sport santé : un corps solide, prêt pour le quotidien, et le mental qui va avec.
Diplômes
- BPJEPS Activités de la forme, option haltérophilie-musculation
- Coach haltéro, Fédération française d'haltérophilie (FFHM)
Mon parcours
- 2017Je commence le CrossFit.
- 2022BPJEPS et diplôme Coach haltéro. Je coache en salle et en cours collectifs.
- 2023Je passe à la musculation.
- 2024Je lance mon coaching en ligne.
- 2026Je me mets aussi à la boxe.
Ils m'ont fait confiance
Ce qu'ils en disent.
Une toute première découverte de la musculation pour moi. Ludo a su me mettre en confiance sur les mouvements, la progressivité et l'évolution de mon activité physique. Coach bienveillant et professionnel.
Il s'est adapté à mon emploi du temps, à la place et aux équipements à disposition chez moi. […] Il saura être présent et disponible, que ce soit en présentiel ou à distance.
Si je devais décrire Ludo en quelques mots, ce serait “écoute”, “disponibilité”, “bienveillance”. Il ne vous fera pas culpabiliser si vous loupez des séances et, avec beaucoup de gentillesse, saura trouver les mots pour vous rassurer.
D'autres retours sur mon Instagram @ludo_coaching (nouvel onglet).
Les formules
Mêmes services. Seule la durée change.
Programme personnalisé, bilan de départ en visio puis bilan chaque mois, application de suivi, bibliothèque de mouvements en vidéo, correction de technique, conseils nutrition, échanges par message.
3 mois
119 €/ mois
357 € au total
Réserver mon appel découverte (nouvel onglet)6 mois
99 €/ mois
594 € au total
Réserver mon appel découverte (nouvel onglet)12 mois, avec Bonus
89 €/ mois
1 068 € au total
Une séance en présentiel offerte à Lyon, ou un bilan supplémentaire en visio si tu es hors de Lyon.
Réserver mon appel découverte (nouvel onglet)Option présentiel à Lyon : 30 € la séance, si ta salle accepte un coach extérieur. L'abonnement à la salle n'est pas inclus.
Questions fréquentes
Tes questions.
Un coach à distance, ça vaut vraiment le prix ?
On commence par un appel gratuit, puis on se voit en visio pour ton bilan : tu sais à qui tu parles. Ensuite, ton programme est fait pour toi, je le relis chaque mois et je reste joignable par message. Et si tu es près de Lyon, on peut se voir en vrai pour 30 € la séance.
Je n'ai pas beaucoup de temps. C'est possible ?
Oui. Le temps, ça se programme : on fixe tes créneaux ensemble pour que la salle devienne un rituel. Et tes séances peuvent durer moins d'une heure en restant efficaces.
J'ai peur de lâcher, comme d'habitude.
C'est justement pour ça que je suis là. Un plan clair, un bilan chaque mois, et quelqu'un à qui rendre des comptes. Si tu rates une séance, on ne culpabilise pas : on ajuste.
Je débute, ou je reprends après une longue pause. C'est pour moi ?
Oui, c'est exactement pour toi. On part de ton niveau, on apprend les bons gestes, et je corrige ta technique sur les vidéos que tu m'envoies.
Il me faut une salle de sport ?
Pas forcément. Tu peux t'entraîner en salle, ou chez toi si tu as du matériel : j'adapte ton programme à ce que tu as sous la main. L'abonnement à une salle n'est pas inclus dans les formules.
Et la nutrition ?
Les conseils nutrition sont inclus dans toutes les formules.
Comment se passe le début ?
Tu réserves un appel découverte gratuit de 15 à 20 minutes. Si on y va ensemble, tu remplis un questionnaire, on fait ton bilan de départ en visio, puis tu reçois ton programme dans l'application.
On commence par un appel
15 à 20 minutes pour savoir si on y va ensemble.
Ensuite : le questionnaire, le bilan de départ en visio, et ton programme dans l'application. On démarre.
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